SSCG21: Estratègies d’autocura per a la persona cuidadora professional

Desenvolupar activitats individuals dirigides a l' enfortiment de la salut personal i a la prevenció i abordatge de l' impacte negatiu associat a l' acompliment continuat en el temps de tasques de cura professional.

MÒDUL 1. Cura professional continuada i salut personal 9
1. Anàlisi dels riscos i possibles conseqüències negatives derivades de la cura professional continuada 9
2. Detecció de l'afectació de la cura professional continuada en la salut de la persona cuidadora professional 15
3. Caracterització de l'autocura com a element clau per al bon acompliment professional 19
MÒDUL 2. Autocura física 25
1. Coneixement d'estratègies d'alimentació per a la persona cuidadora professional 25
2. Diferenciació de tipus d'alimentació i la seva aplicació pràctica 30
3. Detecció d'estratègies de descans per a la persona cuidadora professional 38
4. Detecció d'estratègies del son per a la persona cuidadora professional 43
5. Coneixement d'estratègies d'activitat física per a la persona cuidadora professional 49
6. Diferenciació d'activitats físiques i la seva aplicació pràctica 54
7. Detecció de tècniques d'higiene postural i ergonomia per a la persona cuidadora professional 61
MÒDUL 3. Autocura psicosocial 69
1. Caracterització de les fonts de tensió personal associades a la tasca professional de la cura a persones dependents 69
2. Gestió de l'estrès de la persona cuidadora professional 74
3. Resolució de problemes de la persona cuidadora professional 81
4. Reestructuració cognitiva de la persona cuidadora professional 87
5. Maneig de l'assertivitat de la persona cuidadora profesSional 92
6. Gestió del temps de la persona cuidadora professional 98
7. Programació d'activitats agradables de la persona cuidadora professional 102
8. Detecció d'estratègies afavoridores per a la salut mental i emocional 107
MÒDUL 4. Pla d' autocura 111
1. Caracterització del Pla d'autocura per a la persona cuidadora professional 111
2. Desenvolupament del Pla d'autocura 118
Glossari 123
Autoavaluació 129