UF1693: Programación en fitness acuático ( MF1664_3 ) AFDA0111

Capacitar al alumnado para diseñar, planificar y evaluar programas de entrenamiento en el medio acuático, aplicando principios de la fisiología del ejercicio y adaptaciones funcionales orientadas a
la salud. Se profundiza en los factores de la condición física y motriz, así como en el desarrollo específico de las capacidades físicas en el entorno acuático.
Además, se abordan metodologías para la programación eficaz de actividades y entrenamientos, incluyendo propuestas específicas para distintos perfiles de usuarios y estrategias de evaluación adaptadas
al fitness acuático.

UF1693 / Programación en fitness acuático
1. Salud y actividad física - Adaptaciones funcionales para la salud (Fisiología del ejercicio).
1.1. Concepto de «Fitness»
1.2. Concepto de «Wellness». Evolución del “Fitness” al “Wellness”
1.3. Adaptación funcional - respuesta saludable a la actividad física
1.4. Metabolismo energético
1.5. Adaptación cardiovascular
1.6. Adaptación del sistema respiratorio
1.7. Hipertrofia e Hiperplasia
1.8. Distensibilidad muscular: Límites e incremento adaptativo
1.9. Adaptación del sistema nervioso y endocrino
1.10. Fatiga y recuperación
1.11. Contraindicaciones absolutas o relativas en la práctica de actividad física
1.12. Higiene corporal y postural
2. Factores de la condición física y motriz
2.1. Condición física – Capacidades físicas
2.2. Capacidades físicas y rendimiento atlético (concepto tradicional)
2.3. Condición física en fitness y fitness acuático – Componentes
2.4. Capacidades coordinativas
3. Desarrollo de las capacidades físicas en fitness acuático
3.1. Principios generales del desarrollo de las capacidades condicionales
3.2. El fitness acuático como sistema de acondicionamiento físico
4. Programación en actividades de fitness acuático
4.1. Fundamentos – Marco teórico
4.2. Elementos de la programación
4.3. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness acuático:
5. Programas específicos de entrenamiento en fitness acuático
5.1. Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad.
5.2. Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular:
5.3. Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música cerrada y actividades derivadas de la danza.
5.4. Programas de tonificación o de intervalos
5.5. Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves y la recuperación funcional acuática.
5.6. Estructura de la sesión de entrenamiento
5.7. Progresión coreografiada
5.8. Recursos informáticos aplicados al fitness acuático
6. Evaluación aplicada al fitness acuático
6.1. Fundamentos – Marco teórico
6.2. Ajustes necesarios del programa
6.3. Elementos e instrumentos para la evaluación
6.4. Desarrollo de planillas, test, pruebas y cuestionarios
6.5. Aplicación práctica de medios de evaluación
Glosario
Autoevaluación