VER-S-OF-0014
Gestion du stresss
Comprendre ce qu’est le stress et à quoi il sert.
Différencier les types de stress.
Comprendre qu’il existe un type de stress qui peut être bénéfique.
S’initier à la gestion du stress.
Comprendre l’impact d’un excès de stress sur la santé.
Identifier les troubles qui constituent les premiers signes d’un excès de stress.
Comprendre le fonctionnement de l’anxiété.
Proposer des solutions pour prévenir l’anxiété.
Comprendre l’impact d’un excès de stress sur la productivité au travail.
Comprendre l’impact du stress excessif sur l’individu et sur l’équipe.
Proposer des solutions pour gérer le stress au travail.
Savoir adopter des habitudes saines pour mieux gérer le stress.
Savoir se motiver et adopter une attitude optimiste.
Connaître le Mindfulness.
Savoir être présent.
Connaître d’autres outils pour la gestion du stress.
UD1. Qu’est-ce que le stress ?
1.1. À quoi sert le stress ?
1.2. La gestion du stress
UD2. Stress et santé
2.1. Comment le stress influence-t-il la santé ?
2.2. L’anxiété
2.3. Apprendre à prioriser
2.4. Accepter
UD3. Le stress au travail
3.1. Comment le stress influence-t-il la productivité ?
3.2. Le stress et le travail en équipe
3.3. Gestion du stress professionnel
UD4. Réduction et prévention du stress
4.1. Habitudes de vie
4.2. L’importance d’un état d’esprit positif
4.3. Éviter la procrastination
4.4. Mindfulness
4.5. « Ici et maintenant », une autre manière de voir la vie
UD5. Outils
5.1. Conseils pour prioriser
5.2. « Ai-je ou choisis-je ? »
5.3. Cesser de se comparer
5.4. Gratitude
5.5. Observer ses pensées avec recul
5.6. Rechercher des activités personnalisées favorisant la détente
Contiene:
- Videos
- Exámenes parciales
- Examen final
- Glosario
- Bibliografía
- Actividades
- Documentos de apoyo
- Gamificación
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Dispone de:
- Conector por unidad
- Conector único
- Test de autoevaluación
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