INX-S-OF-0201
Mindfulness en el ámbito empresarial
Comprender los principios básicos del mindfulness Explorar cómo puede utilizarse la conciencia consciente para mejorar tu capacidad para tomar decisiones Desarrollar una comprensión profunda de tu propia experiencia interior Utilizando estrategias prácticas para mejorar tus habilidades interpersonales Implementando técnicas modernas de mindfulness para mejorar tu productividad en entornos laborales Aprender a practicar el autoconocimiento y cuidado personal Creando un plan efectivo para integrar la práctica consciente a tu rutina diaria
Introducción al concepto Mindfulness
Contexto HistóricoFundamentos o principios básicos del Mindfulness¿Qué es y qué no es Mindfulness?Ciencia y Mindfulness
Beneficios de la práctica de Mindfulness
Mindfulness y estrés laboralMindfulness en la empresaBeneficios del Mindfulness en contextos empresariales
Cómo practicar Mindfulness
Mindfulness de la respiraciónMindfulness del cuerpo y la postura (conciencia corporal)Mindfulness de las emocionesAtención a las intencionesPráctica: meditación con atención a la respiraciónPráctica: escaneo corporal
Mindfulness de los sentidos
Práctica formalPráctica informalMindfulness y dinámicas de grupoPráctica: la escucha activaMindful eatingBaño de bosquePráctica: mindfulness en el bosque
Contiene:
- Videos
- Exámenes parciales
- Examen final
- Glosario
- Bibliografía
- Actividades
- Documentos de apoyo
- Gamificación
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