INX-S-OF-0105
Teletrabajo: Recomendaciones para gestionar el trabajo desde casa
Desarrollar habilidades prácticas para la adaptación efectiva al teletrabajador. Comprender la importancia de establecer metas realistas y llevarlas a cabo. Aprender herramientas útiles para mejorar la productividad en el teletrabajo. Establecer un plan efectivo para la comunicación remota con tu equipo.
Teletrabajo: Recomendaciones para gestionar el trabajo desde casa
El teletrabajo: características básicasVentajas y dificultades del teletrabajoHabilidades y competencias del teletrabajadorOrganización y supervisión de la actividadAdecuación del lugar y rutinas de teletrabajoRecomendaciones ergonómicasRecomendaciones tecnológicas y de seguridadRecomendaciones para organizar y planificar tu trabajoRecomendaciones para desconectar fuera del horario de teletrabajoPracticando un estilo de vida saludable en el teletrabajoEjercicios para el control del estrésEstrategias fisiológicas para mantener el controlTipos de respiraciónEjercicio 1: Conseguir que el aire inspirado llegue a la parte inferior de los pulmones (zona ventral)Ejercicio 2: Conseguir dirigir el aire a la parte inferior (zona ventral) y después a la parte intermedia de sus pulmones (zona estomacal)Ejercicio 3: Realizar una inspiración completaEjercicio 4: Ser capaz de realizar la expiración de manera completa y regularEjercicio 5: Establecer una adecuada alternancia respiratoria completaRecomendaciones para un sueño saludablePautas de sueño adecuadoQué hacer cuando se padece insomnioRecomendaciones para una alimentación saludablePautas de alimentación saludable
Contiene:
- Videos
- Exámenes parciales
- Examen final
- Glosario
- Bibliografía
- Actividades
- Documentos de apoyo
- Gamificación
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