CTRP0011: HERRAMIENTAS PARA LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

Definir herramientas de gestión emocional y organización para mejorar la calidad de vida

MÓDULO 1 INTELIGENCIA EMOCIONAL 11
1 Definición de conceptos clave 12
1.1 La inteligencia emocional según D. Goleman 13
1.2 Descripción de emociones básicas 16
2 Observación del impacto de las emociones 19
2.1 Objetivos del análisis emocional 20
2.2 Autoconocimiento emocional y la consciencia de uno mismo 23
2.3 La importancia de la autoestima 26
3 Aplicación de la inteligencia emocional en diferentes ámbitos 29
3.1 Laboral 30
3.2 Familiar 32
3.3 Relacional-emocional 34
MÓDULO 2 TOMA DE DECISIONES 39
1 Identificación de las creencias, valores y hábitos 40
1.1 Exploración de creencias limitantes y potenciadoras 41
1.2 Definición de la zona de confort 45
1.3 Pensamiento sistémico 50
1.4 Percepciones distorsionadas de la realidad 56
MÓDULO 3 PLANIFICACIÓN Y ESTRATEGIAS PERSONALES 63
1 Definición de estrategias y herramientas 64
1.1 Rueda de la vida 65
1.2 Mapas mentales 67
1.3 Definición y organización de metas y objetivos 71
1.4 Técnicas de gestión de planificación de actividades para el alcance de metas 74
1.5 Técnicas de gestión del tiempo 77
2 Análisis de casos prácticos 81
2.1 Aplicabilidad a la vida personal 82
2.2 Aplicabilidad en la vida laboral 84
GLOSARIO 89
AUTOEVALUACIÓN 93